Assessment “Dari Abu Hurairah Radiallahu Anhu katanya: Telah bersabda Rasulullah Salallahu Alaihi Wasalam: Seorang mukmin yang kuat itu lebih baik dan lebih disukai oleh Allah Subahanahu Wata’ala berbanding seorang mukmin yang lemah”(Riwayat Imam Muslim Semak Diet Anda Ramai orang ingin percaya bahawa selagi mereka mengambil vitamin tambahan mereka boleh terus mengamalkan tabiat makan yang buruk. Sebetulnya, mereka tidak boleh bergantung kepada HANYA SALAH SATU pemakanan, suplemen, atau senaman sahaja untuk menperbaiki taraf kesihatan. Menggabungkan kesemua faktor ini adalah KUNCI KEJAYAAN, iaitu 80% adalah pemakanan yang tepat & 20% riadah. 1. Adakah anda menambah gula ke dalam makanan atau minuman hampir setiap hari? Ya Tidak None 2. Adakah anda mengambil makanan manis dengan gula tambahan hampir setiap hari? Ya Tidak None 3. Adakah anda mengambil makanan masin dalam menu harian anda? Ya Tidak None 4. Adakah anda minum lebih daripada satu cawan kopi sepanjang hari? Ya Tidak None 5. Adakah anda minum lebih daripada satu cawan teh sepanjang hari? Ya Tidak None 6. Adakah anda merokok lebih daripada lima batang sehari? Ya Tidak None 7. Adakah anda mengambil dadah rekreasi seperti ganja? Ya Tidak None 8. Adakah anda minum lebih daripada 10 oz. alkohol (satu gelas wain, satu liter atau 600 ml bir, atau dua tembakan) sehari? Ya Tidak None 9. Adakah anda makan makanan goreng lebih daripada dua kali seminggu? Ya Tidak None 10. Adakah anda mengambil makanan segera diproses lebih daripada dua kali seminggu? Ya Tidak None 11. Adakah anda makan daging merah lebih daripada dua kali seminggu? Ya Tidak None 12. Adakah anda sering makan makanan yang mengandungi aditif dan pengawet? Ya Tidak None 13. Adakah anda makan coklat atau gula-gula lebih daripada dua kali seminggu? Ya Tidak None 14. Adakah kurang daripada satu pertiga diet anda terdiri daripada buah mentah dan sayur-sayuran? Ya Tidak None 15. Adakah anda minum kurang daripada ½ pint (300ml) air biasa setiap hari? Ya Tidak None 16. Adakah anda biasanya makan nasi putih, tepung gandum, atau roti? Ya Tidak None 17. Adakah anda minum lebih daripada 3 liter susu seminggu? Ya Tidak None 18. Adakah anda makan lebih daripada tiga keping roti setiap hari, secara purata? Ya Tidak None 19. Adakah terdapat beberapa makanan yang anda rasa "ketagih"? Ya Tidak None 20. Adakah anda makan ikan berminyak kurang daripada dua kali seminggu? Ya Tidak None 1 out of 20 Time's up